血糖高可以吃苹果吗

苹果是平常生活当中比较常见的一种水果，不管从味道上还是营养组成上都是比较好的一类水果。那么血糖高可以吃苹果吗？下面就为大家详细介绍。

血糖高可以吃苹果吗

如果病情轻，血糖控制好的情况下是可以适量吃的。因为苹果除了含葡萄糖、果糖、庶糖外，是主要以多糖形式存在的，如果胶、膳食纤维，这里在人体吸收是慢的，甚至不吸收。毕竟水果含有丰富的维生素，而且还可以增进食欲。血糖高吃水果是有讲究的，在血糖水平控制好的情况下，少吃些是可以的，最好是在两餐中间吃，或用药之后吃。

血糖高吃什么水果最好

1.草莓

草莓的升糖指数是32，升糖指数较低，不会对胰岛造成太大的负担。草莓中富含胡萝卜素，这种营养物质在体内可以合成维生素A，因此常吃一些草莓还可以有效预防糖尿病视网膜病变。

2.山楂

山楂是一种味道很酸的水果，它含有大量的维生素C和多种矿物质，它味酸略甘，能降血糖还能消积化痰，也能提神醒脑，平时高血糖人群食用山楂以后可以让过高的血糖降下来，同是地能预防肥胖症的发生。

3.火龙果

火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克，对想控制体重的人，是很不错的选择。此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，还有助肠胃蠕动。最值得一提的是，火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。

4.柚子

柚子是一种天然的降糖水果，它含有多种降低成分，还有一些类似于胰岛素的天然物质，高血糖人群食用柚子以后可以让过高的血糖降下来，能稳定血糖，从而也就降低了糖尿病的发生机率。

5.杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

6.橙子

橙子中有多种甙类物质和黄酮类物质，它们能清理人体内部的自由基，而且它含有的果胶，还能清除人体内的多种毒素，能让身体内的胆固醇分解并排出体外，另外橙子中的橙皮甙还是一种天然的降糖成分，因此高血糖人群食用橙子以后可以降低血糖，也能预防心脑血管疾病的发生。

通过对上文的阅读，相信大家对血糖高可以吃苹果吗已经有所了解了，此外还介绍了血糖高吃什么水果最好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。