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容易上火的人是什么体质怎么调理

更新日期:2020-12-25 15:54:48  来源:互联网

导读上火为民间俗语,又称热气,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。那么容易上火的人是什么体质呢?怎么调理?一起来看看吧。...

上火为民间俗语,又称热气,可以从中医理论解释,属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。那么容易上火的人是什么体质呢?怎么调理?一起来看看吧。

容易上火的人是什么体质

容易上火的人有可能是属于虚火或者实火的体质。如果是虚火,主要有可能会导致夜间盗汗,还有可能会引起手心脚心发热,男性有可能还会出现有遗精,女性还会出现有月经量少,并且有可能还会出现有烦躁不安,容易失眠,口干舌燥的症状。

容易上火的人怎么调理

1.运动调理

容易上火的人应该加强体育锻炼,增强体质,提高机体的抵抗力。当人体的体质得到增强以后,抵抗力和耐受力提高了,容易上火的表现就会大大的减轻和消失。

2.饮食调理

不要老吃一些刺激性大的食物,如辣椒、小炒、冰激凌等过于刺激的食物,这些食物由于性热,很容易就会使您上火,要记得多吃一些凉性食物,像苦瓜、番薯,等就有去火作用的食物就是不错的选择。

3.喝水

要保持每天每天的喝水量在2L以上,要分6-10次来和不要等到口渴时才大量饮水,这样既不能预防上火还会使您的肠胃遭受一定的压力。如果平时经常上火,而且火气比较大,可以选择饮用一些花茶例如金银花、菊花茶等就有下火作用的茶水。

4.作息规律

平时如果休息不好的话就会导致身体容易上火,而且这种情况最容易出现的是虚火,因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律,做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善。

以上就是为大家介绍的容易上火的人是什么体质怎么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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