牢记饭后这几件事情不要做，让你远离胃病

胃是我们消化食物的一个重要部分，能够起到接受食物、储存食物、分泌胃液、消化以及运输等等作用，胃一旦运作出现了问题，身体的其他部位也将受到影响。

据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。并且在患病的人群中以长期加班者、饮食无度者、不爱运动者、长期奔波者以及中老年人为主，如果你是其中的一份子，那么你就需要好好为自己的胃担心了。古人说过“内伤脾胃，百病由生”，所以养生先养胃。

出现了胃病一般会伴随着这些症状。

胃胀

胃胀是最常见的症状之一，脾胃出现了异常，导致胃部的气体无法正常排出而导致气胀。

腹泻

饮食不当容易导致胃部出现问题，一般都会伴随腹痛腹泻等症状，这时候我们就需要考虑是不是患上了急性肠胃炎。

胃痛

进食之后会出现胃痛现象，常常表现为有规律、节律性，在食物消化之后痛苦也会随之缓解。

饭后注意不要做这几件伤胃的事情。

饭后喝茶

很多人都有饭后一杯茶的习惯，不仅感觉身心舒畅，还能够刮刮油，其实这种做法往往会给我们的胃部带来负担。饭后饮用的茶水会冲淡胃液，影响胃部的正常消化，从而给胃部带来负担，如果想要饮茶需要在饭后休息半个小时至一个小时再饮用。

饭后运动

俗话说“饭后百步走活到九十九”，很多人都会在饭后选择散步的方式来消食，但是也有人说“要活九十九，饭后不要走”，那到底哪个才正确呢?骑士两个都没有错，两句话之间只是缺少了时间的概念，吃完饭之后我们的胃部需要消化食物，这个时候我们可以站立休息来让身体消化刚刚吃进去的食物，而散步可以在我们休息完之后进行。

饭后睡觉

很多人饭后都会出现“发饭晕”的情况，特别是在午饭之后，都会选择睡上一个午觉，但是吃完饭立刻睡觉并不是一个明智的选择，很有可能会导致食物的反流，最好实在吃完午饭之后休息20至30分钟的时间再进行午睡，睡眠时间把握在半小时就好了;如果是晚上睡觉的话，最好在睡前4个小时不要进食其他食物了。

除此之外，在日常生活中也要注意饮食的习惯，少食用太冷太冰的东西，胃部比较害怕寒冷，要想胃健康就需要少食用冷饮，少食用辛辣刺激的食物，早上起床喝杯温水，不仅养胃，还能够帮你排出身体里面残留的废物。

如果你出现了胃部不适，千万别忍着，及时就医发现问题尽早解决，千万别让病情越拖越严重!