这八个行为对肾脏的伤害最大，要想肾脏健康赶紧改改

肾属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，同时也具备内分泌的功能以调节血压。由此可见肾对于人体的重要性。

一名24岁的大学生在毕业前夕发现了尿毒症，原因是熬夜打游戏。

一位26岁的未来新郎在结婚前过度运动，对身体的骨骼肌造成严重损害，内部细胞壁破裂，大量肌红蛋白进入血液，引起横纹肌溶解，造成急性肾功能衰竭。

像这样的案例还有很多，由于各种方面的原因，现在人们的生活变得越来越不规律，而引发的健康问题也就越来越多，下面就列举几个损伤肾脏的行为，如果你发现有这几种行为，赶快改正吧!

1.胡吃海喝不忌口

高盐的饮食容易引起高血压不是秘密，而高脂饮食也会增加肾脏的负担。很多人认为家里的饮食很清淡，而外面的餐馆却抓住了消费者心中的心思，用大油大盐长期抓着你的胃，最终你的肾脏会不堪重负。

2.私生活太靡费

有很多人觉得自己年轻可以随便玩!因此，路边烧烤摊位、KTV早已司空见惯，并且有过多的性生活，这使得你的肾脏将是痛苦不堪的。

3.生病后滥用药

生病了用药是正确的做法，但滥用药物的后果是可怕的。很多人显然没有严重的疾病，但止痛药、消炎药都会对我们的肾脏造成损害。我们都知道药物最终是由肾脏代谢的，因此肾脏受到伤害是不可避免的。

4.熬夜学习、加班

很多人为了生活，有时加班到很晚，但钱是挣不完的。一直熬夜会严重伤害我们的肾脏。如果肾功能受损，你会后悔的。

5.平时不动，某天运动过度

经常运动是长寿的秘诀，但长时间不运动，有一天突然进行剧烈的运动是非常危险的。人们经常听说有人因剧烈运动引起横纹肌溶解，引起急性肾功能衰竭，这都是恐怖的。

6.偏方、保健品不撒手

中国人有吃保健品的习惯，虽然保健品有时候很便宜，但大多数都没有效果，而且大多数的保健品质量都无法保证。保健品尚未经过临床测试，且疗效难以保证，希望大家注意!

7.憋尿成习惯，喝水少司空见惯

中医认为肾属水，肾脏也会通过水分排出体内的代谢废物。如果代谢废物严重积累，肾脏损害的风险增加;喝水少，废物毒素没有足够的载体，更是伤肾。

8.火锅、海鲜加啤酒

现在的天气越来越冷，也是吃火锅、海鲜、啤酒的好时机，但吃这些会导致血尿酸上升，增加痛风的风险，肾脏慢慢的受到伤害。