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喝豆浆的好处和坏处有哪些 喝豆浆的好处 喝豆浆的坏处

更新日期:2024-02-18  来源:素妃养生网

导读豆浆主要是用一些新鲜的黄豆或者是大豆制作而成的一种保健饮品,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。...

  豆浆主要是用一些新鲜的黄豆或者是大豆制作而成的一种保健饮品,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。那么喝豆浆的好处和坏处有哪些?

  一、喝豆浆的好处:

  1.强身健体

  豆浆所含的微量元素可以补充部分人体所需要的营养,能增强机体免疫力。

  2.预防高血压

  豆浆所含的钾元素,一定程度可以帮助人体排出多余的钠元素,从而在一定程度上可以预防高血压。

喝豆浆的好处和坏处有哪些

  3.预防糖尿病

  豆浆中富含纤维素,可以有效阻止过多的糖分摄入,从而达到预防糖尿病的目的。

  4.预防癌症

  豆浆中的硒、钼、多种蛋白等微量元素,针对抗癌有很大的益处。尤其是抑制肠胃方面的病变。

  5.预防心血管疾病

  豆浆可以降低人体内的胆固醇,促进血液流动,防止血栓形成,从而达到预防心血管疾病的效果

  6.美容养颜

  豆浆富含植物雌激素,可以补充雌激素使女性的内分泌更平稳,提升皮肤质感,同时延迟女性的衰老,从而达到美容养颜的效果。

喝豆浆的好处和坏处有哪些

  二、喝豆浆的坏处:

  1.肠胃不适

  豆浆不宜空腹饮用,这样可能会引起腹胀、反胃、嗳气、反酸等肠胃不适症状。

  2.刺激肾脏

  豆浆性寒,喝太多容易加重肾脏的负担,从而刺激到肾脏。

  3.可能中毒

  豆浆没有完全煮熟,喝下可能会导致中毒。

  4.容易发胖

  因为大豆中脂肪含量较高,喝太多且没有控制其他能量的摄入,可能会增高体脂。

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