长时间维持一个姿势,腰背自然不舒服!我们不妨学学猫咪,经常伸伸腰拉伸一下~早起伸个懒腰每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几
护腰背