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吃香蕉有哪些好处

更新日期:2022-07-14 09:00:37  来源:其它

导读香蕉可以说是被称为“水果皇后”中一种食物,很多都在问关于吃香蕉有写什么样的营养,香蕉的功效和作用是什么呢?一起过来看看吧!...

香蕉可以说是被称为“水果皇后”中一种食物,很多都在问关于吃香蕉有写什么样的营养,香蕉的功效和作用是什么呢?一起过来看看吧!

吃香蕉有哪些好处

吃香蕉有哪些好处

1、补充能量

优点:含碳水化合物,提供人体必须的能量

好处:淀粉含量也较高,提供能量的同时,还能增加饱足感。

2、润肠通便

优点:含有大量的膳食纤维

好处:膳食纤维能在胃肠内吸收水分,促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。

吃香蕉有哪些好处

3、愉悦心情

优点:含有羟色胺的成分,能够刺激大脑的神经系统,使人感到快乐和平静。

好处:情绪低落,睡眠质量差的人来说,偶尔吃点香蕉,能带来好的心情和提高睡眠质量。

4、降压

优点:含钾元素,能促进体内钠离子的排出,有助于降低血压。

好处:适合高血压人群,日常也比较适合吃一些香蕉。

吃香蕉有哪些好处

5、瘦身减肥

优点:适合减肥,饱腹感,一根香蕉就相当于半碗饭的卡路里,同时还能促进大便的排出。

吃香蕉营养价值:

每100g果肉中,含卡路里可达91大卡,比许多肉食的卡路里还高。富含碳水化合物、蛋白质和多种微量元素,对提高机体免疫能力有很多好处。

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