高血压吃什么食物好

高血压在我国是一种高发疾病，在中老年人中发病率很高。患有高血压后，生活方式和饮食习惯都必须发生某些变化。对于这些患者，哪种食物更适合食用?请跟小编详细的来了解下吧!

高血压吃什么食物好

一、西红柿

西红柿富含番茄红素，具有很好的消化和利尿作用，可以有效地改善食欲。此外，西红柿还含有酮和无机盐。酮具有降低血压，止血和利尿的明显作用。无机盐是高钾和低钠食品，对预防和治疗高血压具有重要意义。影响。

二、浆果

日常生活中常见的浆果是草莓和蓝莓。它们富含花青素，可有效帮助人体降低血压。对于高血压患者，这两种水果可以作为零食或甜食食用，对高血压有很好的预防作用。

三、洋葱

洋葱富含营养，具有很高的药用价值。它具有很强的杀菌，消炎和降压作用。由于洋葱中所含的前列腺素A1可以直接作用于血管，因此可以有效地舒张血管，降低某些外周血管和冠状动脉的抵抗力。对于某些会引起血压升高的物质，例如儿茶酚胺，具有抗药性。它可以有效地帮助患者降低血压，并在日常生活中多吃洋葱。

四、橙汁

橙汁含有丰富的维生素C。对于高血压人群，您可以每天喝更多的橙汁，这对降低血压有一定的治疗作用。除富含维生素C外，橙汁还含有橙皮苷。这些元素是天然抗氧化剂，可以减缓自由基对血管的伤害。橙汁还富含钾。降低血压也有一定作用。但是，应该注意的是，如果您服用橙汁，则需要告知医生，以免同时服用某些药物而影响药物的效果。

五、海藻

海藻富含活性肽，可有效帮助人体进入体内后降低血压。其作用类似于降压药。普通的紫菜和海带也有类似的作用。高血压患者可以在生活中适当地食用一些海鲜，但是这些海鲜中的盐含量很高，因此请注意不要暴饮暴食。

降压的小知识

少吃盐。高钠饮食会令血压升高。

减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压。

多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。

每日可吃“信和安堂虫草花”，泡一些当茶饮，平衡血压有益处。

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