春季：每周至少进行3次锻炼,注册会计师考试 每次30分钟。
冬季：每周至少进行1次锻炼， 每次30分钟。
春季：开始记录每日跑步距离和时间。
冬季：进行室内跑步， 如 treadmill 上跑步， 保持心率稳定。
秋季：保持跑步频率， 进行速度训练。
1、 冬季：进行灵活性训练,ar测距仪 如拉伸、瑜伽等。
2、 秋季：进行有氧运动， 如慢跑、跳绳等。
3、 夏季：进行全身力量训练， 如引体向上、硬拉等。
4、 秋季：每周至少进行2次锻炼， 每次45分钟。
5、 夏季：每天至少进行1次锻炼， 每次20分钟。
6、 春季：进行基础力量训练， 如深蹲、俯卧撑等。
秋季：进行核心力量训练， 如平板支撑、俄罗斯转体等。
夏季：挑战长距离跑步， 如半马、全马等。
冬季：室内运动,小鹿优享 如跑步机上跑步、做家务等。
春季：选择轻量级运动,和平精英先锋辅助 如散步、瑜伽等。
