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消化不好如何调理

更新日期:2020-12-25 15:54:28  来源:未知

导读消化不好是最常见的一种功能性胃肠病。具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。那么消化不好如何调理呢?一起来了解一下吧。...

消化不好是最常见的一种功能性胃肠病。具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。那么消化不好如何调理呢?一起来了解一下吧。

消化不好如何调理

1.运动调理

适当的运动可以促进肠胃的蠕动,所以平时在吃了饭之后休息60到90分钟可以进行跑步、压腿、轻柔腹部等运动。这些运动可以促进胃部的消化,让身体变得更加轻松,运动注意适量,不急于求成。

2.饮食调理

消化不好的人应选择吃一些养胃的食物,比如南瓜粥、莲藕汤、牛奶等。秋季应多吃些滋阴润燥的食物,少吃生菜、色拉等凉性食物。

3.药物调理

消化不好可根据不同的病因服用一些相关的药物来缓解。如果是儿童消化不好并出现腹泻的症状,可通过服用益生菌和中药来进行胃肠功能的调理。而如果是成人出现消化不好的话,可服用吗丁啉、多酶片、奥美拉唑肠溶胶囊、斯达舒等药物来进行治疗,可增加胃肠蠕动,使胃排空的速度加快,并有效缓解消化不好和肠胃不适的症状。如果长时间消化不良,建议及时就医诊治。

4.平心静养

消化不良等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5.养成定时、定量的规律进食习惯

按时就餐看起来很简单,但是对于很多工作忙碌的人来说是很难做到的。经常是早餐和中餐一起解决,每天的早餐到了九十点才开始,这样长期下来,消化不良自然就找上门来了,由此可见按时就餐对于消化规律有着至关重要的作用。

上面就是为大家介绍的消化不好如何调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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