抵抗力低是那些原因

抵抗力低人容易生病，这种情况常考虑与饮食不合理、生活作息不合理、缺乏运动锻炼、精神不佳、年龄增长等多种因素有关。患者可以根据抵抗力差的具体原因，遵医嘱采取适合的调理方法改善。

抵抗力低是什么原因

1、饮食不合理

当患者经常挑食、偏食，可能会导致出现营养不良的情况，从而导致身体抵抗力低。这时可通过调整饮食来缓解，保持饮食多样化、营养均衡，适当多吃含维生素丰富的食物，还可以适当多吃含优质蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。

2、生活作息不合理

当患者有经常熬夜、睡眠不足等不良习惯，可能会导致身体内分泌受到影响，从而使机体的抗病能力下降、抵抗力低。因此，日常生活中需保持良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜。

3、缺乏运动锻炼

当患者日常生活中缺乏运动锻炼，通常会影响身体血液循环，同时影响新陈代谢，导致抵抗力下降，出现抵抗力低的情况。因此，日常生活中应适当进行有氧运动锻炼，增强体质，从而在一定程度上提高身体的抵抗力。

4、精神不佳

若长时间处于精神紧张及焦虑的状态，可能会影响正常的睡眠质量，同时还可能会影响人体内环境，从而使抵抗力差。因此，日常生活中需要保持平稳的情绪，不要让机体长时间处在太疲劳、紧张、焦虑的状态下。

5、衰老

随着年龄增长，可能会导致身体各器官功能减退，同时还可能会造成免疫功能减退，因此会导致患者出现身体抵抗力差的情况。此时通常是一种正常生理现象，最好饮食、生活、运动护理即可。

6、慢性消耗病

一些慢性消耗性疾病会导致患者出现抵抗力低的情况，如糖尿病、高血压、肾病等。通常需要在医生指导下针对具体原发病进行治疗。