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入秋渐微凉,泡脚更健康!这样泡更能事半功倍!

更新日期:2020-12-24 20:56:01  来源:网络

导读天气逐渐转凉,忙碌的一天过后用热水泡泡脚,是一件极舒服惬意的事情。不仅舒服,还能促进脚部血液循环,预防很多疾病噢!真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。可是,你真的会泡脚吗?加点「料」更能事半功倍加生...

天气逐渐转凉,忙碌的一天过后用热水泡泡脚,是一件极舒服惬意的事情。

不仅舒服,还能促进脚部血液循环,预防很多疾病噢!真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。

可是,你真的会泡脚吗?

加点「料」更能事半功倍

加生姜祛寒

生姜辛、性温,归肺脾胃经。有发汗解表,祛寒止咳之效,且毒副作用小。

适用人群:怕冷、易手脚冰凉者。

做法:取生姜,洗净后拍扁,加水盖上锅盖煮10分钟,一般半块姜对应半盘水的量。煮好后倒出,加冷水综合至40℃,即可泡脚。

温馨提示:大部分添加中药泡脚的做法类似于生姜。

加红花防冻疮

红花性温、味辛,有活血通经、散瘀止痛的功效。

古人常用纱布包红花煮开后泡脚治疗血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症,现发现红花泡脚能预防和改善冻疮。

适用人群:冬季易生冻疮和皮肤皲裂者。

温馨提示:艾草、红花同时煮水泡脚还能在一定程度上提高睡眠质量。

加艾草温肺

艾草味苦而辛,无毒,有理气血、逐寒湿、温经止血、清热止咳消痰等功效,用之泡脚能改善肺功能。

适用人群:易咳嗽、慢性支气管炎、身体寒湿重者。

注意事项:艾草泡脚期间注意保暖、休息,多喝温开水。发烧、低血糖、糖尿病患者请在医生的指导下用艾草泡脚。

加盐补肾、抗衰老

人体的脚部是离心脏最远的,所以供血量也少。用盐水泡脚,可使盐水的有效成分进入肾和心脏,达到补肾、抗衰老的好处。

盐水泡脚还能促进血液循环、祛除足部寒气,有效改善手脚冰凉、治疗感冒。

注意事项:半盆水加半调羹盐即可,水温可适当高一点。脚部有伤口者慎用盐水泡脚。

泡脚这么好,禁忌也不少噢!快点学起来,千万不要泡错了。

泡脚禁忌

1.太饿太饱、饭后半小时内不宜泡脚;儿童不宜用过热的水长时间泡脚;女性经期慎用中药泡脚,泡之前最好咨询医生。

2.心脏病、心功能不全、低血压患者,不宜用太热的水泡脚;糖尿病人(末梢神经不能正常感知外界温度)泡脚前最好先由亲人试温水,避免被烫伤。

3.脚气有水疱者、足部有炎症、外伤者不宜用热水泡脚,易造成伤口感染。

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