养生茶什么时间点喝最好 三个时间段效果最好

现在有很多茶友对茶的品饮越来越讲究，除了了解茶的性状和功效，还有茶友想知道什么时候喝茶效果最好。那么小编今天就来跟大家说说什么时候喝养生茶最好！

喝养生茶的时间

1.早上喝茶:早饭后比较好。

早上喝茶不仅可以补充一整夜休息后消耗的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液浓度。对便秘也有很好的防治作用，对健康有益。

但是需要注意的是，早上喝浓茶是不可取的，应该比普通茶淡一些。早上喝红茶比较好。红茶能促进体内血液循环，祛除体内寒气，使大脑供血充足。

早上和早饭后喝茶比较好。因为茶含有咖啡因，不适合空腹引用。否则胃吸收咖啡因过多，容易导致心悸。尿频等不适症状。早上红茶可以加牛奶。

2.下午喝茶:3点适合。

下午3点左右喝茶可以调理人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这个时候喝茶是一天中最重要的时刻，俗称下午茶。

下午茶适合喝绿茶或者绿茶。这是因为一般情况下，人体中午很生气，喝绿茶或绿茶可以缓解这样的症状。绿茶干爽，能清肝利胆，溶解肝毒素。而且茶中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。绿茶入肾经，有利于除浊利尿。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

3.晚上喝茶:8:30为宜。

很多人觉得晚上不适合喝茶。其实我们一直强调晚上睡前不要喝茶，不是说晚上不能喝茶。7、8点左右喝茶是可以的，这是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝茶，人体很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。但是不要喝绿茶，因为绿茶是非发酵茶，对人体有刺激性。

晚上可以喝点清淡的茶，比如黑茶或者熟普洱。煮出来的普洱温热纯净，不会影响人体的正常睡眠。而且饭后喝红茶有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。