冬季养生茶有哪些 7款冬季养生茶适合饮用

从茶说起，自古以来就是养生的上品。不同季节喝茶对人体的影响不同。在这个寒冷的冬天茶不仅可以驱除寒冷，还可以让各位小伙伴身体更加健康。

七种最适合冬季饮用的养生茶

1.黑豆茶

黑豆可以抗衰老。《本草纲目》记载黑豆有延缓衰老、治疗腰膝疼痛的功效。另外，想要补肾乌发的女性也可以经常引用这种茶。

黑豆的营养价值和大豆相当，药用价值比大豆高。在月经后期或月经量低时引用这种茶可以保护虚弱的身体。这种活血强身的茶不容易消化，所以消化功能差、尿酸、通气的患者不宜过量食用。

做法：取黑豆100克，苏木10克，红糖适量，清水700毫升。黑豆用清水洗净沥干备用。锅内加入适量清水、苏木、黑豆，将黑豆煮熟，取出苏木、黑豆。然后加入适量红糖，搅拌融化，然后食用。

2.枣茶

红枣能增强体质和肌肉力量。它含有环磷酸腺苷，可扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，并含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。

大枣含糖，大枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B、c，性平，味甘醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生大量热量，特别适合冬天食用。

做法：每次最好用10-15个红枣。将枣子去皮，放入茶杯中。这种茶不是用茶，而是用开水冲泡的。这是一种老少皆宜的治疗饮料。

3.枸杞茶

枸杞茶具有解热、抗糖尿病、镇咳、祛痰作用。此外，枸杞茶还具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等多种疾病的功效。枸杞茶药效范围广，长期吃枸杞或喝枸杞茶不会有副作用。

做法：取一把枸杞(20~30粒左右)，红枣3-4颗。将枸杞和红枣直接放入玻璃杯中，用开水冲服或用水煮沸。

如果熬夜后很渴或者火气很大，可以加1-2朵白菊花。服用时，不要在倒入开水后立即服用。喝之前还是让枸杞红枣泡水比较好。红枣可以切好再冲泡。

4.红茶

冬天经常喝热茶，能有效补充人体所需的水分，尤其是红茶，香甜温润，能壮阳。红茶中含有丰富的蛋白质和糖分，能滋养身体，滋养阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，帮助消化和去油腻。

喝红茶可以使骨骼强壮。建议每天喝一杯红茶。如果在红茶中加入柠檬，强化骨骼的效果会更强。冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免释放香味。

做法:

① 红茶3克，牛奶100克，盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

② 滤出红茶叶，用锅煮牛奶。将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。

功效：每天早上喝一次牛奶红茶，可以有效地补充气血，强身健体。或者泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加入一些水，煮15分钟左右。加入红茶，煮5分钟左右。

5.普洱茶

普洱茶属于温和茶，消化道特别是胃有问题，有养胃护胃的作用。冬天气温比较冷，尤其是女生可能经常手脚冰凉，所以特别适合这群身体比较冷的人。

另外，普洱茶对慢性病患者也有一定的作用。普洱茶能引起血管舒张，一定程度上降低血压和心率，对高血压和动脉硬化患者有辅助治疗作用。

做法：

① 用熟普洱茶3克，蜂蜜适量。普洱茶放入杯中，用开水冲泡；

② 茶汤冷却至50-60℃时，根据个人口味加入适量蜂蜜。

功效：普洱和蜂蜜都有排毒清肠的作用。而温和的茶水和熟普洱的保养，可以抵消蜂蜜对寒冷肠胃的刺激。长期饮用也能预防感冒。

6.银耳茶

银耳属阴阳，性温和，老弱妇孺及大病初愈者，可用其滋养，不愁虚。银耳擅长润肺养阴，可用于肺燥、咳嗽、哮喘、气管炎、支气管炎、秋燥、嘴唇、皮肤皲裂等。这种保健茶有助于润肺，并具有祛痰和镇咳作用。

做法：

① 银耳20g，茶叶5g，冰糖20g。银耳易泡至软，洗净。

② 往炖锅里倒一些光，加入银耳和冰糖，一起炖好。

③ 将茶叶用开水洗净一次，然后加入开水冲泡5分钟，取出茶叶。将茶汁倒入银耳糖水中，搅拌均匀。

7.桂花茶

中医认为桂花有很好的药用价值。古人说广西是各种药的龙头，用桂花酿的酒才能达到“饮千年”的效果。桂花性温，味辛。可通过熬汤、泡茶或泡酒等方式口服。具有温中散寒、温胃止痛、化痰祛瘀的功效。对厌食、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛等有一定疗效。许多胃病患者在冬天会感到寒冷疼痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。

做法：秋天桂花的花不采蕾，洗净阴干，然后密封保存。茶可以加入茶中饮用。喝酒的时候用七到十朵左右。加入适量红茶和红糖后，用热水冲泡即可。